A campanha Janeiro Branco teve como objetivo alertar para os cuidados com a saúde mental, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como depressão, ansiedade e pânico. Por isso, foi um mês para refletir sobre o tema e entender que a prática de atividade física, uma alimentação saudável, passeios ao ar livre e uma boa noite de sono contribuem para a saúde mental. Outra dica de especialistas é ter alguém de confiança para conversar sobre seus sentimentos.
Por outro lado, é importante estar atento aos sinais de alerta: fadiga, desânimo, dificuldade nos relacionamentos, desmotivação, isolamento social intenso, falta de rendimento, doenças físicas e falta de expectativa são sintomas que não devem ser ignorados.
A Coordenadora de Desenvolvimento Humano Organizacional da NPE, Juliana De Marco, lembra que os transtornos mentais são mais comuns do que se imagina. No Brasil, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 86% da população sofre de algum transtorno mental, sendo o país com o maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população. A OMS também chama a atenção sobre a saúde mental dos brasileiros, já que uma em cada quatro pessoas sofrerá com algum transtorno mental ao longo da vida.
“É preciso quebrar a barreira do preconceito em relação ao problema da saúde mental, para buscar ajuda e viver melhor. Se você ou alguém que você conhece está em busca de apoio, os profissionais indicados são psicólogos e psiquiatras”, afirma.
Também é possível recorrer ao Centro de Valorização da Vida (CVV), quefunciona 24h no telefone 188, ou às unidades de Centro de Atenção Psicossocial (CAPS).